Amor Vincit Omnia
Min underbara granne Sandra drog ut mig på en mega promenad. Vi gick 4.62 km och det tog oss 49 minuter (ni kan se allt via min Runkeeper). Helt sjukt. Min kropp dunkar och brinner. Hur skönt som helst. Vi pratade massor och hade det trevligt som vi alltid har. Så nu är jag lagom slut och ska vila resten av kvällen förutom till middagslagningen. Vi får se om orken/styrkan finns för att bada och klippa Gizmo.
Det är verkligen otroligt skönt att gå i naturen. Jag älskar det. Jag ska verkligen komma igång med det i vardagen att gå raska/powerwalk promenader även när jag börjat jobba. Man kan faktiskt ”offra” 45 min-1 timma av sin dag till det, hälsan kommer att tacka en i slutändan. Jag ska även sätta upp mål för mig med Runkeeper och klara av de. Nu kör vi.
För en vecka sedan skrev jag om att jag testade spikmattan hos min mamma. Jag har sedan dess köpt en egen och använt den dagligen i en vecka nu och jag tror nog att det är dags att dela med sig om denna fantastiska uppfinning.
Jag har hittills använt den på nätterna innan jag ska sova. Jag lägger mig på spikmattan i 20 min (sätter på timern) och samtidigt sätter jag på Reiki musik och det tar mig kanske 5 minuter att somna. När de 20 minuterna gått och alarmet ringt, lägger jag ifrån mig mattan, lägger mig på sidan och somnar genast om och sover hela natten oavbrutet. Jag hade tidigare problem med att jag vaknade mitt i natten och hade svårt att somna om. Sedan jag börjat använda den har jag sovit som en stock. Den får verkligen en att slappna av. Sambon har testat den och han börjar snarka efter någon minut. Så vi är två om att älska spikmattan.
Så ja, med andra ord. Jag rekommenderar verkligen den. Har ni några frågor, tveka inte, ställ de gärna.
Frågor:
Gör det ont att ligga på spikmattan första gången?
- Det är en annorlunda smärta i början. De första 5 minuterna är det lite tufft att ligga men det är inget man inte klarar av. Sedan blir det genast mycket bättre och den obehagliga känslan att ligga på spikar går över till en avslappnande och skön känsla då blodet börjar cirkulera i kroppen. Så ja, det känns lite obehagligt i början men är man fullt avslappnad så går det kanon.
Måste man ligga plant, dvs på golv eller liknande eller kan man ligga i tex en mjuk säng med spikmattan under?
- Nej da, det går jätte bra att lägga den på sängen, soffan eller fåtöljen.
Ville passa på att tipsa er alla om en Spotify spellista som jag har. Det är min Reiki musik som jag somnar till om nätterna. Det är verkligen makalöst och gör underverk. Jag blir så avslappnad och avkopplad och sover djupt och lugnt. Så har ni svårt att somna på nätterna eller behöver lite avkopplingsmusik. Klicka HÄR och ta del av min Reiki lista på Spotify.
Relax….
(Detta är ett tidsinställt inlägg)
Min mor tipsade mig om att lägga spikmattan på golvet när man gör något i hemmet stående och rör sig runt lite, fram och tillbaka. Som tex. när man står och lagar mat eller kanske stryker kläder. Lägg mattan då på golvet i din ”gång väg” , ta på dig tunna strumpor och gå sedan fram och tillbaka som du hade gjort i vanliga fall. Då kommer du att gå på mattan och gå av mattan och stimulera blodcirkulationen i fötterna och vidare upp i kroppen.
Som vi alla vet sägs det att fotsulorna är som hela vår kropp. Det rekommenderas även att man då och då går barfota på sand eller vanlig väg för att stimulera fötterna och blodcirkulationen. Detta är ett utmärkt sätt att göra det hemma i vardagen. Jag hade ont i fötterna igår kväll efter att ha varit på fötterna i över 6 timmar på jobbet utan att sätta mig för en stund. Så när jag lagade middag, lade jag mattan på golvet och rörde mig som vanligt. Det var verkligen avslappnande och till slut slutade fötterna att värka.
Så ett litet tips för er med spikmatta!
(Detta är ett tidsinställt inlägg)
Billy’s Boot Camp är ett splitternytt fitness system som består av tre helt fantastiska workout-program som i kombination skapar en fettförbrännande, muskelformande träning som alla kan utföra hemma. Och det är kul, fantastiskt kul!
Min pappa testade denna och sa att den var fullkomligt insane. Roligt och otroligt krävande och att det verkligen fick en att svettas som en gris. Så han gav mig en skiva med den och jag hade tänkt testa på den. Jag har tittat på lite YouTube klipp och det verkar helt otroligt roligt. Förutom denna hade jag tänkt testa på Zumba.
Någon med erfarenhet av dessa som vill dela med sig? 
(Detta är ett tidsinställt inlägg)
I helgen var jag hos min familj och mamma har en spikmatta. Så jag testade den för första gången. Jag fick lägga mig på sängen med den och ligga i 20-30 min. De första 5 minuterna kände man den lite obehagliga och smärtsamma känslan. Man kände hur blodet pumpades runt i kroppen och det blev snabbt varmt. Sedan hände det makalösa som jag knappt kan förklara. Det var som om jag svävade över sängen, som om min själ hade lyfts upp och svävade över mig och så somnade jag. All stress, spänning och trötthet i kroppen var som bortblåst. Dock var jag SÅ RÖD i ryggen när jag gick upp. Det var som om jag hade bränt mig i solen.
Hel fantastiskt makalöst, jag finner knappt ord till hur det kändes. Jag totalt slappnade av och svävade bort. Så nu är det bestämt. Jag ska köpa en spikmatta. Vilken fantastisk skapelse. Någon läsare som använder sig av spikmattan och vill dela med sig om sin erfarenhet?
(Detta är ett tidsinställt inlägg)
För ungefär 5 år sedan blev mitt högra knä vätskefyllt och dubblades i storlek. Jag kunde inte röra på benet alls, varken vika eller sträcka ut. Det var hemskt. Efter att ha haft det i några dagar åkte vi till sjukhuset. Där körde de in en ENORM nål som skulle suga ut vätskan. Smärtan var obeskrivlig. Vätskan sögs ut och knäskålen tömdes, 5 minuter senare var den fylld igen. Vätskan var inte infekterad eller konstig på något sätt. Så läkarna hade inget svar att ge mig, det jag fick höra var att: Vi vet tyvärr inte vad det är men du kommer förmodligen att få det igen. Underbart, för det är ju det man vill höra. Så jag hade mitt knä sådär i 2 veckor tills jag fick vätskedrivande tabletter från en rysk väninnan till min mamma och efter några dagar var vätskan borta.
Sedan dess har jag haft problem med mitt högra knä. Den låser sig ibland, det drar både på ovan sidan, på sidorna och ibland i knävecket, ibland så pass mycket och hårt att jag nästan faller ihop. Ibland när jag går knäcks den och låter förjävligt. Lägger du handen på den när jag viker och sträcker ut benet så hör och känner du massa konstigheter. Sedan jag var i Norge förra helgen och gick i högklackat i 3 dagar i sträck har jag nu haft ont i mitt knä varje dag på ett eller annat sätt. Jag har gått i låga skor men det har inte hjälpt. Så nu ska jag boka tid hos läkaren för att se om det kan vara något. Nu har det hållt på länge.
Någon som känner igen sig?
(Detta är ett tidsinställt inlägg)
Nu hade jag tänkt berätta lite om våra sommarplaner. Vi har ju sommar semester från och med den 31/7-22/8 och vi hade tänkt unna oss en 7 dagars resa utomlands. Vi har varit väldigt sugna på att åka till Egypten, mer exakt åka till Hurghada i Egypten. Det är en av Egyptens främsta semesterorter som erbjuder kristallklart vatten, perfekt väder, fina stränder, vattensporter och mycket mycket mer. Temperaturen under augustimånad ligger på 33 grader under dag tid, 26 under nattetid och 28 grader i vattnet. INSANE. Inte alls långt ifrån ligger flera större ständer. Kanske man ska besöka pyramiderna?
Vi hade tänkt åka antingen första eller andra veckan av vårt semester och vi tänkte köra på stort, All Inclusive resa. Vi har beräknat att det kommer att kosta oss från 10-13000 kronor för en vecka, all inclusive, vilket verkar helt fantastiskt. Hotellen är makalösa, ni kanske ser det på bilden ovan och stränderna är inte att leka med. Jisses. Så en vecka blir det med tanke på vovvarna.
Vi hoppas på att det finns platser/biljetter kvar tills vi spikar för jisses vad skönt det skulle bli. Någon som varit i Egypten och vill dela med sig om sina erfarenheter? Egypten har ALLTID varit en dröm för mig att besöka.
Blunda, lyssna och njut…
” Reiki är en tusentals år gammal healingform som är mycket kraftfull, men ändå enkel att lära sig. I motsats till de flesta andra healingtekniker behöver man inte träna upp sig genom meditation, visualisering eller andningstekniker för att behärska Reiki. Förmågan överförs från lärare till elev genom en så kallad initiering. Det innebär att läraren, som redan har kontakt med Reikikällan, även ”kopplar ihop” eleven med den. Man kan jämföra det med ställa in en radiokanal på rätt frekvens. Då sker också en osynlig intoning som inte heller är så lätt att förklara för den som inte är insatt i ämnet. Men vi vet att radion fungerar för vi har upplevt det många gånger.
Reiki skiljer sig också från andra metoder genom att healern inte styr eller manipulerar energin medvetet, utan endast fungerar som en kanal. Reikin får flöda dit mottagaren behöver den bäst för tillfället.
Ordet Reiki består av två japanska ord, rei och ki. Rei kan översättas till universell, vilket innebär allomfattande. Men det betyder också högre visdom, Gudsmedvetandet, den dolda styrkan, etc. Översättningen man väljer är beroende på trosuppfattning. Ki är livsenergin, som flödar genom allt levande; människor, djur och växter. Som tidigare nämnts finns det flera sorters ki / livsenergier och Rei-ki är den livsenergin som bäst organiserar flödet av de underordnade formerna av livsenergi i sinnet och i kroppen. Lübeck menar att Reiki kan liknas vid en typ av kontrollprogram och att det även kan översättas till ”Själskraft” eller ”Andlig kraft”.
Det är alltså en universell livsenergi som strömmar igenom Reikiutövaren. Denne använder inte sin egen energi, utan är enbart en kanal för energin. Reikiutövaren behöver inte kunna ställa diagnos eller veta vad som behöver helas. Reiki har större visdom än vi”
Utdrag ur ”Reiki – Naturlig healing genom den Universella Livsenergin”, av G. Moss Bjerling. 3:e reviderade upplagan, 2007. Äspered: Secourong Förlag
Jag har tidigare skrivit om Reiki. Det jag utövar är att lyssna till Reiki musik, eller mediterings musik. Jag sätter på den när jag ska gå lägga mig och jag koncentrerar mig på ljuden, antingen av vatten, fågelkvitter, vinden och annat. Jag låter kroppen fall in i musiken, slappna av, släppa all dålig energi och öppna mina energi kanaler till musikens healing power.
Jag släppte det under en längre tid men nu har jag bestämt mig för att återuppta detta. Så min iPhone har en Reiki lista med massa underbar musik från naturen. Det är verkligen avslappnande och otroligt rogivande. Testa det, jag rekommenderar det verkligen. Kanske när du tar dig ett varmt bad eller när du sitter och läser en bok eller helt enkelt när du vill somna lugn och avslappnad.
Relax….
Under veckan bestämde vi oss för att unna oss lite mys, harmoni och avslappning efter lite tuffa tider. Så vi valde att ta in på Sydpoolens relaxavdelning. Så vi vaknade FÖR tidigt imorse, klockan 06:45 för att vara exakt. Vi fixade hemma, åt frukost och så var vi i Sydpoolen klockan 10:00.
Vi fick badrockar och så gick vi till relaxen. Vi var helt ensamma i poolen, vi bubblade i bubbelpoolen, pratade, hade det mysigt. Sedan gick vi till bastun, både torr och ångbastu. Min favorit är ångbastun och den hade eukalyptus doftande ånga. Det var underbart att vara där inne. Efter en stund så gick vi ned till äventyrsbadet, var där en stund men det var för mycket liv och oljud så vi gick tillbaka till relaxen och fortsatte med avkopplingen. Vi avslutade med en god thai buffé i en mysig omgivning men lugnande musik och vacker utsikt.
En video jag satt ihop!
Det var verkligen underbart. Så vid 12:00 tiden kände vi att det var dags att röra sig hemåt. Avslappnade, avkopplade och harmoniska. Det var precis det vi behövde. Mys mys.
Om det är något jag ääälskar i badet så är det doften av lavender. Det är så avvslappnande, fräscht och lite drömmande. Man försvinner i en värld av värme, sol, blommiga ängar och total avkoppling. Och produkterna ovan skulle jag vilja tipsa om.
Alla dessa har jag testat och fullkomligt älskar. Favoriten i badet är utan tvekan Lavender Örtbadpulver och Badsaltet. Fullkomligt underbara. Badet får en fin blå/lila färg och doften håller jätte länge. Detsamma gäller ljuset.
Så är ni sugna på dessa produkter om även ni älskar lavender så ska ni utan tvekan klicka in er till Spastugan och bara skriva ”lavender” i sökfältet så kommer alla dessa produkter upp. Kanon priser och som sagt rekommenderade produkter.
(Detta är ett tidsinställt inlägg)
Mmm tog mig ett avslappnande lavendelbad som doftade ljuvligt, skrubbade hela kroppen och bara kopplade av. Välbehövligt. Nu ska vi titta på TV och sen är det dags för Melodifestivalen :dance: och den tänkte vi kika på med nötmix och ett glas vitt vin. Mums.
Ha en fortsatt trevlig lördag allihop! :flower:
Nu ligger jag i badkaret och försöker att koppla av, få musklerna i kroppen att slappna av och försöka få igen all styrka i kroppen som jag förlorat komiskt nog under helgen. Så jag har tappat upp ett bad med badsalt, doftljus, en tidning och lugn musik i bakgrunden (Norah Jones).
Det här behöver jag, jag behöver det verkligen annars kommer jag att vara en zombie imorgon på jobbet och det är faktiskt 4 arbetsdagar kvar förutom idag. Det måste jag ta mig igenom levande och inte gå på övernaturliga krafter som jag gjort idag.
God natt kära läsare!
(Detta är ett tidsinställt inlägg)
Nu har jag tagit mig ett långt och avslappnande bad. Kan inte säga att jag känner mig ”utvilad” utan bara ännu mer trött. Haha, man blir alltid extra avslappnad efter att man legat i ett varmt bad. Men jag tände lite levande ljus, hällde upp ett glas Baileys med is och massa bubbel i badkaret.
Sen skrubbade jag mig lite och duschade. Det behövdes, det behövdes verklingen. Jag hade en stund för mig själv, för avkoppling. Unna er det då och då, det är vardagslyx!
Nu har jag legat i badkaret en stund, det var riktigt skönt och avslappnande. Kände mig spänd i kroppen så det satt perfekt med ett varmt bubbelbad. Det är vardagslyx för mig…
Vad är vardagslyx för dig?
Igår kväll låg jag i sängen och funderade över lite ett och annat
Så imorgon ska jag ut på min första joggningsrunda, ska stiga upp 06:30, jogga till ca 07:00/07:15, komma hem, duscha, fixa mig, äta frukost och åka till jobbet!
Jag är fullt peppad nu och ska till helgen kolla upp några joggningsskor.
Parisa om Joggning:
Starkt av dig! Jag vill oxå börja med det och verkligen börja leva nyttigare… Men det är ju så himla svårt.. 
MEN jag tror hemligheten ligger i att inte ändra på så mycket… Bara kanske en eller två matvanor, och en sak som jag redan börjat med är att jag nästan ALLTID diskar efter maten.. låter ingen annan göra det, kanske svårt att tro men att röra på sig (även om det är lite rörelse) efter maten gör mycket…
sen är det ju mycket roligare om man sätter igång med sin pojkvän/flickvän och peppar varandra.. jag o killen har bestämt att vi ska ut och röra på oss mer..
Forza Alisa!
Alisa svarar:
Ja, jag vet inte hur många gånger jag "pratat med mig själv" om att börja småträna. Jag är inte gym tjejen direkt, testade det ett tag men jag står inte ut med att stå på en maskin i 30 min och på en anna i 20 min. Så det bästa för mig och som passar min dagliga tidsschema med jobb, hundarna, sambon och allt annat kändes tidig morgon joggning som det bästa valet. Jag älskar att vistas i naturen och vi har bra områden att jogga på. Sedan är det kanon att träna innan man går till jobbet då orkar man mer och är piggare.
Ja älsklingen min ska nog börja träna kickboxning igen så han får sin träning på det viset. Han jobbar väldigt fysiskt och går upp vissa veckor väldigt tidigt så tillsammans kan vi nog inte jogga om det inte blir sent på kvälle, fast då vill vi bara mysa och vara med hundarna. Vi brukar ta längre promenader med hundarna.
Ja Parisa nu kör vi hårt till en sundare livsstid!:)
Köpte tidningen SOLO en otroligt god havssallad med massa räkor, bönor och kikärtor. Satte mig ute på terrassen och njöt av en god lunch i lugnet med vinden i håret och avslappning i kroppen. Det går bra det här med avstressning!
Jag hade den lugnaste och mest harmoniska lunch ever. Mina arbetskollegor hade med sig mat vilket jag inte hade så jag valde att INTE STRESSA och springa ned och handla något, komma upp och stress äta. Så jag gick långsamt ned till LocandaCafe beställde en lasange och satte mig ned vid ett bord, tog fram en tidning och njöt av en god måltid med lugn relaxing musik i bakgrunden. Det kunde inte blivit bättre. Jag njöt av varje tugga och bara kopplade av.
Gör detta, unna er en lugn lunch, stressa inte, sitt ensam på en restaurang, fik eller uteställe och ät i lugn och ro och i tystnad. Nej det är inte löjligt att sitta och äta ensam, det är ren avkoppling. Det ska jag göra oftare.
Jag är i en harmonisk och lugn zen!
Det är första jobbdagen sedan semestern och jag är inte den enda på jobbet efter flera veckors semester. Känslorna är blandade, man är glad att vara tillbaka på jobbet och mtö aupp arbetskollegorna och dela semesterminnen och samtidigt känns det som att kroppen hade behövt en vecka till och psyket är i en återställningsfas. De vanligaste 
arbetsuppgifterna känns svåra och alla miljontals koder och lösenord försöker komma fram via fingertopparna då minnet inte funnit de ännu.
Jag är en expert att stressa upp mig och bränna ut mig både psykiskt och fysiskt och med den ångesten jag hade igår var katastrofen ett faktum. Men jag valde att vända vinden och faktiskt INTE stressa upp mig för att jag lönar sig i längden. Jag har lovat mig själv att ändra på lite ett och annat.
- Inte stressa till jobbet och dras med racet i tunnelbanan.
- Inte komma för tidigt till jobbet som innan utan komma ca 10-15 min innan jag börjar.
- Lämna jobbet och allt som har med det att göra när jag slutat
- Inte stressas med jobbet utan ta ett steg i taget, då
- Inte stressa efter att jag kommit hem, lagat ma ti lugn och ro och unna mig avslappning
- Inte tänka för mycket på saker som SKALL göras utan göra saker i lugn takt, det finns alltid tid för allt.
Jag tycker att även ni som känner igen er ska ta er ann dessa tips på en mindre stressad arbetsdag och vardag. Har ni andra avstressnings tips så kom gärna med de. Det är viktigt att i dagens samhälle inte stressa ihjäl sig om man är känslig mot stress.
Nu koppplar vi av och varvar ned, det finns tid för allt och alla! Den som springer genom livet kommer snabbare närmare döden.
Ibland kan det räcka med lite vardagslyx för att känna sig som ny igen. Ibland kan man bara ta ett varmt bad med lite ljuv musik, ett glas vin och några jordgubbar. Ibland räcker det med lite ansikts och kroppsskrubb. Ibland räcker det med lite fotmassage och nytt nagellack.
Ibland krävs det inte mycket för att unna sig själv det lilla extra som får en att känna sig som en prinsessa! Så unna dig själv lite vardagslyx, lite avkoppling och lite semester för kropp och själ. En SPA behövs inte, en massör behövs inte. Använd din fantasi!
Men nu är jag så avslappnad att jag inte kommer upp ur soffan för att laga middag. Inte allt kan gå bra till;)
Kommentera