Woh! Jag vaknade så otroligt emotionell imorse, kändes som att hjärtat ville sprängas ut ur bröstkorgen och tårarna ville dränka mig. Jag vet inte varför. Finns nog några anledningar men ändå. Uh. Jag hoppas att det går över under dagen. Sitter på jobbet sedan en halvtimme tillbaka och förbered inför dagens arbete.

Har haft och har en hektisk arbetsvecka (som ni kanske ser här ovan) och har dessutom fått för mig att börja träna igen. Igår körde jag för andra dagen på raken. 30 min på min Orbitrek. Slitigt när man är så trött men så skönt efteråt. Igår slocknade jag redan vid 21:30. Haha. Men så är det när kropp, hjärna och själ är utmattade.

Ikväll ska vi på något skojigt som vi sett fram emot länge, vad det är kommer i separat inlägg lite senare under dagen!

Är lite sliten i kroppen idag, tränade igår på min Orbitrek som planerat. Det var ett helvete. Fy fan vad otränad man hunnit bli. Men det blir lättare efter några gånger, ska köra idag och på fredag. Trots motviljan och låg motivation så känns det ändå bra att ja satt igång träningshjulet i rullning igen. Hoppas att energin höjer sig några nivåer.

Lill-lördag, snart helt igen, galet. Igår efter träningen och middagen låg jag i soffan och degade framför The Walking Dead och annat skit på TV tills jag somnade strax efter tio.

Ha en bra dag allihop!

P.S: Bilden här ovan togs imorse med min iPhone 4S  ;) Kvalité eller vad?

Då var det måndag igen, sitter på jobbet sedan 20 min tillbaka och jobbar. Kan inte riktigt förstå att det är den 21 November. Det är alltså 1 mån och 10 dagar kvar av ÅRET. Galet.

Idag har jag bestämt mig för att börja träna på min Orbitrek, jag känner att jag börjar säcka ihop och energinivån är låg. Så nu kör jag igång med träningen igen, 3 ggr i veckan.

Hoppas ni får en bra start på arbetsveckan!

Första bilden togs 2010-02 och den andra togs idag. Kan inte förstå att det är samma person. Jag känner inte henne på första bilden. Varken blicken eller utseendet. Otroligt. Aldrig mer. Jag har tagit mig ur och jag har aldrig mått bättra.

YES I CAN!

Idag var det molnfritt och soligt när jag gick till jobbet. Kändes underbart måste jag säga. Man får lite nytt liv kan man säga. Sitter på jobbet sedan 8 och en ganska fullspäckad dag väntar med 3 möten och annat pyssel. Jag kommer hinna blinka och så kommer dagen att ha varit förbi. Igår fick jag hem fler fjäder extensions som jag beställde from foreverhair.se och jag var super nöjd. Satte genast i de.

Gårdagen passerade förbi snabbt. Jag kom hem, lagade middag, åt, tränade på min Orbitrek, hade Gizmo som PT (han ligger alltid brevdvid mig när jag tränar) och sedan avrundade jag kvällen med en smarrig jordgubbs smoothie. Mums.

Ja kära läsare, dagarna swishar förbi sådär snabbt och man är i full rulle med att hinna med allt!

Gah jag dör. Det är så otroligt fuktigt varje morgon nu. Helt onödigt att duscha och fixa håret, man ser ju ut som skit 10 minuter senare ändå. Nu får kylan ta och komma om det inte ska vara sol och vanlig värme. Man är då aldrig nöjd.

Igår körde jag igång med träningen igen. Det är givetvis min Orbitrek jag pratar om. Jag har 3 kilon kvar att gå ned till min målvikt och så vill jag tona kroppen och inte säcka ihop nu till hösten. Kosten har vi lagt om igen till GI och allt känns toppen. Första träningen efter 6 månader var rätt så svettig men ack så skön. Så nu kör jag igen. Ni kan följa mina träningspass längst ned på sidan, det ser ut såhär:

Det kommer att komma upp automatiskt efter varje träningspass. Om ni är intresserade givetvis. Nu kör vi. Är på jobbet nu och ska ta tag i några svåra punkter så håll tummarna för mig.

Ha en bra dag!

Kan inte riktigt förstå att det är fredag….redan….igen. Galet. Sitter på jobbet med latten (självklart!) och tar tag i denna dag. Igår kväll lagade jag en jätte god salladsmiddag, jag tränade, tog ett varmt bad och somnade som vanligt strax efter 22:00. Jag har verkligen fått in mina rutiner.

Idag åker jag hem direkt efter jobbet, tränar och sen tar det lugnt. Helgen är fullspäckad med saker att ta tag i innan resan och tro mig, det är inte lite saker att ta tag i. Pratade även med kusinen i Sydafrika via FB igår och oj vad vi båda längtar tills vi ses. Hela 5 dagar kommer hon att vara med oss. Yeeiii. Hon är 2-3 år yngre än mig men vi kommer bra överense. Det var hela 8 år sedan vi sågs. Wow.

Have a lovely friday!

Sitter vid köksbordet och väntar hem sambon som är och tränar. Jag är sjuuukt hungrig då vi inte ätit frukost ännu. Så fort han kommer hem ska vi hugga i en stor och mäktig frukost. Vi var upp 09:00, rastade vovvarna, han åkte till gymmet och jag sprang in till ICA för att inhandla lite gott till frukosten.

När vi kom hem igår kväll överraskades jag av ett stort paket som låg vid dörren. I den låg en stor och fin tårta med Arla Kökets kokbok på sm ni ser på bilden. Jag var väldigt glad och smakade på tårtan redan igår, mums. Men mer om varför jag fått den och vad den står för kommer i ett separat inlägg nästa vecka. Tack Arla. Jag hoppa upp på min Orbitrek och tränade och efter det åt jag en god middag. Kvällen avslutades med Let’s Dance.

Idag ska vi på lunch/middag hos sambons familj. Ska bli väldigt trevligt. Så jag kommer inte att uppdatera så mycket under dagen utan det blir till kvällen och imorgon. Så vill ni hänga med mig under dagen? Följ mig på Twitter.

Have a nice day!

Nu tänkte jag dela med mig om min viktresa till er, ännu en gång säkert, då jag nog gjort det förr. Men jag vet att många av er är intresserade och hela tiden undrar vad jag gör, hur jag gör och hur jag lyckats. Så här kommer en kort sammanfattning.

År 2005 tog mitt liv en 360 graders omvändning, det året vägde jag 55 kg på mina 159 cm. Alltså en bra vikt, kanske lite för lågt men det var en normal vikt. När mitt liv ändrades hamnade jag i depression, när jag är deprimerad och mår dåligt så äter jag, äter mycket. Så i början av 2007 vägde jag 80 kg, jag tog tag i vikten och kämpade mig ned till 70 kg men sen föll allt igen och jag klättrade upp till 82 kg. Där var jag Augusti-September 2009 med en vikt på 82 kg på mina korta 159 cm. Jag mådde inte alls bra.

I September – Oktober 2009 fick jag nog och kände att jag var tvungen att ta tag i min vikt för hälsoskäl. Det var då jag började äta enligt GI. Jag rivstartade och förlorade kg, efter kg, jag lyckades komma ned till 70-72 kg endast genom att äta enligt GI metoden. Samtidigt som mitt liv tog en ny vändning och saker och ting siktade mot bättre tider. Jag höll mig stenhårt till GI i drygt ett helt år och höll mig på 70-72 kg. Sen hamnade jag i en stressperiod på jobbet med mycket att ta tag i som gjorde att jag slarvade och hamnade på 74 kg (Oktober-November 2010).

Jag insåg snart att det inte räckte endast med GI metoden utan jag var tvungen att kombinera med annat. Det var då i November som jag beställde hem min Orbitrek. Jag började träna och varierade kosten med GI och nyttigt (icke GI vänligt). Min träning är 5 dagar i veckan 30 min enligt ett träningspass som jag fick med min Orbitrek. Jag äter 3 måltider om dagen, frukost, lunch och middag. Jag har sedan november 2010 haft 2 veckors paus i träningen pga sjukdom.

Idag vägde jag mig och vågen visade 66 kg. Jag log och kände mig så otroligt stolt. Kläderna jag har hemma i storlek 42-44 är ett minne blott då de sitter som ett tält på mig och jag är just nu storlek 38-40. Jag kan inte riktigt förstå att jag en gång vägt 82 kg. Jag lever ett sunt liv, jag tränar, äter gott och unnar mig allt jag blir sugen på. Jag äter små portioner och varier GI vänligt mat med vanligt ”nyttigt” mat. Jag tränar 30 minuterspass på min Orbitrek hemma 5 ggr i veckan. Jag har nu finnut den perfekta balansen i mitt liv när det gäller allt, mat, träning, stresshantering, avkoppling, relationer och liknande.

Jag skulle kunna skriva hur mycket som helst och dela med mig om så mycket tips, information och liknande. Men jag låter er avgöra. Vad vill ni veta? Vad vill ni ha tips på? För kan jag så kan ni oxå om ni vill och hittar det som fungerar för er. Så fråga på, jag svarar på era frågor så gott jag bara kan. Jag kommer att svara i detta inlägg i era kommentarer så svaret skickas till er i form av ett mail (d mail ni anger när ni kommenterar).

P.S: Bilderna ni ser här ovan visar skillnaden, på ansiktet i alla fall. Den första bilden är tagen September 2009 och den andra är dagen Februari 2011.

(Detta är ett tidsinställt inlägg)

Salami & Brieost toast

Sätt ugnen på 250 grader. Lägg folie på en plåt.

Du behöver:
- Bröd (valfri, men gärna lite mörk/fullkornig)
- Smör
- Salami (valfri, jag tog guldsalami)
- Tomat
- Brieost
- Basilika

Bre mackan, skär tomaten i ringar och lägg sedan allt på mackan. Strö över lite färskhackad eller torkad basilika. Lägg mackan på plåten och in i ugnen högst upp. Ta ut när osten smällt helt och mackan fått en gyllene färg. Mums.

Sitter på soffan och känner mig mycket nöjd med denna lediga dag. Har hunnit med mycket bra saker. Efter husdjursmässan powernappade jag en stund på soffan då jag var ganska trött och frusen sedan gick jag upp, bloggade lite, var ute med vovvarna o hängde i soffan. Sedan kände jag att det var dags att träna lite. Körde 30 min på min Orbitrek, blev 10,88 km. Tog en dusch efter träningen och sedan tillagade jag en smarrig middag som ni ser här ovan.

Idag upptäckte jag även en rolig grej som fick mig att le. Jag vägde mig och vågen visare 68 kg. För ca 5-6 år sedan vägde jag 55 kg. För 1 år sedan (och några månader) vägde jag 80-82 kg, för några veckor sedan vägde jag 74 kg och idag är jag på 68 kg. Jag vart så glad. Jag gick upp över 20 kg pga depression, depression jag var i under 4-5 år. Det har inte varit lätt att bli av med de kilon men nu känner jag att jag hitta balansen och är på rätt spår. Tack vare min stenhårda GI diet gick jag ned de 11 första kilon, sen gick jag dessvärre upp 4 av de igen men nu ligger jag bra till med medelnivå av GI och kombination av träning med min Orbitrek.

Jag känner mig så glad. Målet är 60-62 kg och helst innan den 24/2 (Sydafrika resan) tror ni jag klarar det? Jag är i alla fall väldigt stolt över mig själv och det jag uppnått. Jag är på rätt spår. Helt rätt spår.

I helgen åkte vi till XXL Sport & Vildmark och jag köpte en Reebok Gym Ball i storlek 65 cm i antiburst material. Men jag ska inte använda den som den ”ska” användas utan jag ska nämligen byta ut min kontorsstol till den. Japp. Jag ska alltså sitta på bollen istället för stolen. Det blir en 8 timmars träningspass för mage och rygg. Man motverkar ryggont, tränar magmusklerna och får en bättre hållning.

Så idag blir min första dag på jobbet sittandes på en boll. Någon som testat detta? Vad tycks? Om inte, testa med mig!

(Detta är ett tidsinställt inlägg)

Fråga mig inte varför jag lägger upp detta. Haha. Enjoy. :wtf:
Men som Ina sagt: Man ska ju bjuda på sig själv!

(Detta är ett tidsinställt inlägg)

Idag var den – 20 grader tidigt på morgonen och när jag gick ut till jobbet var det – 16 grader och dimmigt som bara den. Men kylan är mysig. Jag lyckades även snooza i 15 minuter idag vilket slutade i att jag kom iväg till jobbet 10 minuter senare än vanligt. Jag lyckades även åka förbi min station så jag fick gå av på stationen efter och ta tåget tillbaka. Awesome. Men jag hann köpa en latte och komma till jobbet för att äta min macka.

Igår kväll tränade jag på min Orbitrek. För er intresserade så har jag gått ned 2,5 kg sedan jag började med den och fått starkare bröstmuskler (japp, mina bröst har blivit fastare hur roligt det än må låta), jag har minskat i omfång lite överallt men framför allt så känner jag mig starkare och mycket mer fitt. Så Orbitrek, it works. :yes:

Idag ska jag fortsätta min jakt på ljusslinga till julgranen sen ska jag leta accessoarer till min julfest outfit nu på fredag och ikväll ska jag träna igen. Men tills dess, ha en underbar dag.

Ps: Om 30 dagar går vi in i ett helt nytt år.

I förra veckan bestämde jag mig och beställde hem en Orbitrek till mig. Sambon köpte gymkort och har börjat gymma. Tyvärr tillåter inte mina arbetstider eller motivation att gymma på gym, har inte tid och tycker att det är tråkigt. Jag älskar att vara ute i naturen och promenera, springa, cykla osv. Men som ni vet kommer vi nu in i vinterhalvåret och det är mörkt när jag lämnar hemmet för jobbet och det är mörkt när jag komm hem efter jobbet. Alltså har jag inte möjligheten att ta mina promenader ute längre.

Så jag tar promenaderna hem med denna Orbitrek. Jag läste på riktigt mycket på nätet i olika forum, olika läkare och även i olika bloggar och näst intill 90 % av allt jag läst har varit väldigt positivt och jag känner att det är en maskin jag verkligen skulle trivas med. Så efter många om och men beställde jag hem en sådan. Så inom 5-10 vardagar får jag den levererad till mig, great vah?

Jag längtar till den. Någon som har erfarenhet av den eller så?

(Detta är ett tidsinställt inlägg)

Dagens powerwalk:

Alisa’s Activities | RunKeeper.

Dagens tränings runda:

Alisa’s Activities | RunKeeper.

(Dessa bilder är från när vi var där den 13/3-2010, tog inga bilder idag)

Vi var ju på SPA/Relax i Syndpoolen idag, vi åkte dit tidigt på morgonen och var i princip helt själva. Vi bubblade massor i bubbelpoolen, bastade i underbara ångbastun med eucalyptus. Vi vart så avslappnade och hela kroppen bara njöt. Vi var där i ungefär 2 timmar och sen var det dags att bege sig hemåt. Vi vart hungriga och tyvärr var Thai Buffén stängd i Sydpoolen så vi åkte till Robbans.

Robbans har Stockholms om inte Sveriges största pizzor och godaste. Ni kan nog se min hand sticka ut där lite. Jag äter aldrig upp ens hälften av den och får alltid ta med mig hem. Men de är enorma och goda. Så ja, jag GI fuskade idag och åt en Hawaii pizza. Sen åkte vi och hämtade mina jogging skor som jag beställt och åkte hem. Jag satte genast på mig de och drog ut på en promenad med vovvarna. Vi gick i ca 40 min, sen vart det för varmt för de. Skorna var otroligt sköna och jag gick som på moln.

En skön och avslappnande dag.

Dagens tränings runda:

Alisa’s Activities | RunKeeper.

Dagens tränings runda:

Alisa’s Activities | RunKeeper.

Precis kommit ut ur duschen efter en rask promenad med älsklingen och vovvarna. Det var skönt som alltid. Äter B&J (smart vah, efter dagens träningsrunda). Har myst hemma och inte gjort mycket, väldigt skönt, tittat på TV och tagit det lugnt. Imorrn ska jag på bio med lillbrorsan och så får vi gäster antingen imorrn eller lördag. Måste säga att det är riktigt skönt med 45-60 min promenader på kvällen. Rekommenderar.

Nu ska jag läsa lite bloggar, blogga och ja, koppla av. Mys mys.